기초대사량1 기초대사량 높이는 10가지 생활 습관 기초대사량이란? 기초 대사율(BMR)은 휴식 중에 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 에너지의 양(칼로리)입니다. 이러한 기능에는 체온 유지, 혈액 순환, 호흡, 심장, 뇌, 간 및 신장과 같은 중요한 기관의 기능 지원이 포함됩니다. BMR은 육체적으로나 정신적으로 완전히 휴식을 취했을 때 신체가 하루에 소모하는 칼로리 수로 표현되는 경우가 많습니다. BMR은 신체 활동을 통해 소모된 칼로리와 음식의 발열 효과(소화 중 소모된 칼로리)도 포함하는 총 일일 에너지 소비(TDEE)의 중요한 구성 요소입니다. BMR은 TDEE의 가장 큰 부분을 차지하며 일반적으로 활동 수준 및 기타 요인에 따라 일일 칼로리 소비량의 약 60~75%를 차지합니다. 기초대사량 높이는 10가지 전략 기초 대사율(BM.. 2023. 9. 25. 이전 1 다음
