오메가3단점1 오메가-3 지방산 먹어야 할까요? 오메가-3 지방산의 장점과 단점 비교 오메가-3 지방산은 잠재적인 건강상의 이점으로 널리 주목을 받고 있지만, 이를 식단에 포함시키는 것의 장점과 단점을 모두 이해하는 것이 중요합니다. 이러한 필수 지방은 연어, 고등어와 같은 지방이 많은 생선뿐만 아니라 아마씨, 치아씨, 호두 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 건강을 위해 현명한 선택을 하는 데 도움이 되도록 오메가-3의 장단점을 자세히 살펴보겠습니다. 오메가-3 지방산의 장점 심장 건강 오메가-3는 심혈관에 도움이 되는걸로 유명합니다. 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈압을 낮추며 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 HDL(좋은) 콜레스테롤 수치를 높이고 LDL(나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추어 콜레스테롤 프로필을 개선하는 데 도움이 됩니다. 두뇌 능력 .. 2023. 9. 21. 이전 1 다음
