단당주의1 단순당의 잠재적 위험 포도당, 과당, 자당과 같은 단순당은 많은 식품의 천연 성분이며 우리 몸에 에너지를 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 단순당의 잠재적 위험은 소비 상황과 소비량에 따라 크게 달라집니다. 다음은 단순당의 잠재적 위험과 관련하여 주의해야 할 몇 가지 주요 사항입니다. 체중 증가 및 비만 단당류, 특히 설탕이 함유된 음료 및 가공 식품의 과도한 섭취는 체중 증가 및 비만을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식은 종종 칼로리가 높지만 영양이 부족하여 칼로리 섭취와 소비 사이의 불균형을 초래합니다. 제2형 당뇨병 단당을 많이 섭취하면 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 이는 제2형 당뇨병 발병의 핵심 요소입니다. 신체가 인슐린에 덜 반응하면 혈당 수치가 높아져 당뇨병 위험이 높아질 수 있습니다. 혈당 급증 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음
